Témoignages
« Quelles transformations ?… «
Ils – Elles partagent leurs expériences du programme MBSR à Paris…
Julie, INFIRMIÈRE :
« C’était génial comme expérience et merci 1000 fois ! »
Cathy, ENSEIGNANTE :
« Dans les situations qui pouvaient amener de l’anxiété ou de l’énervement j’arrivais à retrouver de la sérénité »
Aïcha, CADRE :
« Ça m’a apporté de prendre du recul et d’observer et ne plus me sentir dans l’urgence… »
Arida, FORMATRICE :
« Merci ! je me sens davantage en confiance dans ma vie »
Jean-Marie, DIRIGEANT D’ENTREPRISE
« J’ai retrouvé de l’énergie, j’ai gagné en lucidité et en prise de recul »
Maéva, ÉTUDIANTE :
« Ça fait du bien de se sentir dans un cadre non jugeant, bienveillant et « safe place »…
Valérie, CHEFFE DE SERVICE :
« Ce programme m’a permis de prendre la hauteur par rapport aux situations que je vis et cela me fait énormément de bien ! »
Un tout petit peu initiée à la méditation de pleine concience et à la recherche d'un cadre plus rigoureux pour bénéficier pleinement des bienfaits de cette pratique, j'ai suivi le programme MBSR proposé par Benoit Bouloc.
Pour notre groupe, il a su mettre en place avec bienveillance, sourire, patience et attention, un environnement et un soutien parfaits avec un entraînement et des notes quotidiennes qui correspondaient totalement à mes attentes (et bien plus...).
Nous avons appris à reconnaître nos réactions habituelles face aux difficultés et à adopter une attitude d’acceptation et de non jugement, à gérer le temps et nos relations.
J'ai assurement "grandi" s'agissant de ma capacité à prendre soin de moi et à trouver une meilleure qualité de vie.
Je n'ai qu'un regret : la fin du programme !...
Je me suis empressée de conseiller le programme et Benoît à plusieurs de mes amis.
Je recommande !
Pour notre groupe, il a su mettre en place avec bienveillance, sourire, patience et attention, un environnement et un soutien parfaits avec un entraînement et des notes quotidiennes qui correspondaient totalement à mes attentes (et bien plus...).
Nous avons appris à reconnaître nos réactions habituelles face aux difficultés et à adopter une attitude d’acceptation et de non jugement, à gérer le temps et nos relations.
J'ai assurement "grandi" s'agissant de ma capacité à prendre soin de moi et à trouver une meilleure qualité de vie.
Je n'ai qu'un regret : la fin du programme !...
Je me suis empressée de conseiller le programme et Benoît à plusieurs de mes amis.
Je recommande !
Réponse du propriétaire 20:34 06 Nov 25
Merci beaucoup Laurence pour ce partage d’expérience. Ça a été un plaisir de te rencontrer et de t’accompagner sur ces 8 semaines… qui n’est finalement que le début du chemin 😀
J’ai récemment terminé le programme MBSR animé par Benoit, et cette expérience a été profondément transformatrice. Au fil des huit semaines, j’ai ressenti de véritables bienfaits : une meilleure gestion de mes pensées, davantage de calme et de sérénité au quotidien, et surtout, le retour d’une joie intérieure qui ne demandait qu’à s’exprimer.
Benoit est un instructeur à la fois attentif, bienveillant et d’une grande patience. Il est toujours disponible pour répondre aux questions, que ce soit entre les séances ou même après la fin du programme. Sa capacité d’écoute et son absence totale de jugement créent un climat de confiance, propice au partage et à l’épanouissement de chacun au sein du groupe.
Je suis très reconnaissante d’avoir suivi ce programme et je le recommande sans hésiter à toute personne souhaitant découvrir ou approfondir la pleine conscience.
Benoit est un instructeur à la fois attentif, bienveillant et d’une grande patience. Il est toujours disponible pour répondre aux questions, que ce soit entre les séances ou même après la fin du programme. Sa capacité d’écoute et son absence totale de jugement créent un climat de confiance, propice au partage et à l’épanouissement de chacun au sein du groupe.
Je suis très reconnaissante d’avoir suivi ce programme et je le recommande sans hésiter à toute personne souhaitant découvrir ou approfondir la pleine conscience.
Réponse du propriétaire 18:14 27 Jun 25
Merci beaucoup pour ton témoignage. 🙂
Je méditais déjà, mais l’idée d’embarquer sur un programme de méditation pleine conscience me tentait depuis quelque temps. Parvenir à manger lentement, en pleine conscience était l’une de mes attentes. La meditation m’a permis des prises de conscience, de goûter à la lenteur et développer mon ancrage et une plus grande présence. J’ai sauté le pas grâce à Benoit qui m’inspirait confiance et m’a donné envie. Au fil des 8 semaines, j’ai apprécié sa constante bienveillance, sa patience et ses insights.
Le programme demande de l’engagement mais il est bien construit, pas à pas, et au final je suis ravi de cet investissement temps, de ce cadeau que je me suis offert à moi-même. Je recommande vivement, aux débutants comme aux expérimentés, ce programme mbsr avec cet instructeur !
Le programme demande de l’engagement mais il est bien construit, pas à pas, et au final je suis ravi de cet investissement temps, de ce cadeau que je me suis offert à moi-même. Je recommande vivement, aux débutants comme aux expérimentés, ce programme mbsr avec cet instructeur !
Réponse du propriétaire 06:23 18 Jun 25
Hello David ! Merci d’avoir pris le temps de partager ton expérience. 👍🙂 c’était un plaisir de t’accompagner lors de ce programme. 
J’ai rencontré Benoit lors d un cycle MBSR avec Laurence B & recommande son accompagnement ! C’est un instructeur posé, doux et toujours souriant ! Ce fut un plaisir de faire le cycle avec ce duo 🙂
Réponse du propriétaire 14:56 13 Jun 25
Merci beaucoup Carine d’avoir pris le temps de partager ton expérience. 
J’ai récemment suivi le programme MBSR (réduction du stress par la pleine conscience) animé par Benoît, et je souhaite témoigner de l’impact positif que cela a eu sur moi.
Au fil des 8 semaines, j’ai observé des transformations subtiles mais durables : une meilleure compréhension de mes schémas mentaux, une capacité accrue à accueillir mes émotions, et surtout, une présence plus constante à moi-même, dans les moments simples du quotidien. J’ai aussi appris à écouter mon corps avec plus de finesse, à être attentif à mes sensations.
Benoît est un instructeur d’une grande qualité. Présent, trés à l’écoute, il accompagne chaque participant avec bienveillance, sans jamais forcer le rythme. Il incarne ce qu’il transmet.
Au fil des 8 semaines, j’ai observé des transformations subtiles mais durables : une meilleure compréhension de mes schémas mentaux, une capacité accrue à accueillir mes émotions, et surtout, une présence plus constante à moi-même, dans les moments simples du quotidien. J’ai aussi appris à écouter mon corps avec plus de finesse, à être attentif à mes sensations.
Benoît est un instructeur d’une grande qualité. Présent, trés à l’écoute, il accompagne chaque participant avec bienveillance, sans jamais forcer le rythme. Il incarne ce qu’il transmet.
Réponse du propriétaire 10:53 10 Jun 25
Hello Olivier ! Un grand merci pour ce partage d’expérience, c’était super de t’accompagner, merci à toi 🙏🙂
J’ai réalisé le stage de MBSR avec benoit et un petit groupe (nous étions 6) et c’était vraiment génial ! La taille du groupe et le contenu des séances m’ont vraiment aidé ! Benoit est un super prof, à l’écoute et disponible ! Et surtout très arrangeant. Je le remercie pour la qualité de ce stage, je recommande vivement !
Réponse du propriétaire 19:50 08 Jun 25
Merci beaucoup Manon pour ce partage d’expérience 🙂☀️
J’ai participé au programme MBSR proposé par Benoit sur 8 semaines, suite à un burn-out et une longue phase de dépression. Je me sentais perdu et vidé de tout plaisir, malgré une vie personnelle remplie…
Benoit a été un coach incroyable, qui a toujours été à l’écoute et d'une extrême bienveillance.
Il a su voir et comprendre mes blessures, et m'a guidé tout au long des 8 semaines.
À travers son programme MBSR, Benoit m’a appris à comprendre et à accepter mes émotions, mes pensées, "ce qui est là est là"... et cela m'a permis progressivement de reprendre confiance en moi, et m'en sortir un peu plus chaque semaine.
Je recommande le parcours MBSR que propose Benoit. Ce fut pour moi, une expérience incroyable et qui m'a chamboulé dans ma perception des évènements de la vie.
Un grand MERCI Benoit pour ton accompagnement, ta bienveillance, pour tout ce que tu m'as appris et apporté.
Benoit a été un coach incroyable, qui a toujours été à l’écoute et d'une extrême bienveillance.
Il a su voir et comprendre mes blessures, et m'a guidé tout au long des 8 semaines.
À travers son programme MBSR, Benoit m’a appris à comprendre et à accepter mes émotions, mes pensées, "ce qui est là est là"... et cela m'a permis progressivement de reprendre confiance en moi, et m'en sortir un peu plus chaque semaine.
Je recommande le parcours MBSR que propose Benoit. Ce fut pour moi, une expérience incroyable et qui m'a chamboulé dans ma perception des évènements de la vie.
Un grand MERCI Benoit pour ton accompagnement, ta bienveillance, pour tout ce que tu m'as appris et apporté.
Réponse du propriétaire 09:31 27 Mar 25
Un immense merci Chi-Sam… c’est une beau voyage qui ne fait que commencer après ces 8 semaines de programme. Tu vas poursuivre ton chemin, riche de ces apprentissages sur lesquels tu vas pouvoir compter pour la suite ! C’est une joie et un privilège d’avoir été là pour partager ces sessions et ces échanges 😀 merci à toi ! 
Submergée par des pensées envahissantes, des ruminations anxieuses et autres désagréments … j’ai choisi et j’ai eu la chance d’être accompagnée par Benoît.
D’une sincère bienveillance alliée à une indéniable expertise, il m’a permis d’expérimenter l’apprentissage de la méditation, sans crainte du jugement et dans un environnement apaisant.
Benoît ne vend pas du rêve et a su, avec authenticité, m’offrir la perspective de me réconcilier paisiblement avec le passé, lâcher prise sur mes projections parfois illusoires du futur, pour enfin vivre pleinement cet instant présent, si précieux…
Les séances hebdomadaires sont empreintes de douceur et de sérénité, mais sont aussi intenses, tout autant que les exercices, les lectures… proposés entre chaque rencontre.
Aujourd’hui, alors que mon cerveau ressemblait à un tsunami, je suis en capacité d’accueillir mes pensées, surtout celles que je tentais de refouler… et les laisser défiler à la manière d’une bobine de films, pour enfin m’en détacher. Grâce au professionnalisme de Benoît, je découvre progressivement un apaisement intérieur qui transforme mon quotidien.
Un immense merci pour cette bouleversante expérience et ce merveilleux cadeau que tu m’as fait !
D’une sincère bienveillance alliée à une indéniable expertise, il m’a permis d’expérimenter l’apprentissage de la méditation, sans crainte du jugement et dans un environnement apaisant.
Benoît ne vend pas du rêve et a su, avec authenticité, m’offrir la perspective de me réconcilier paisiblement avec le passé, lâcher prise sur mes projections parfois illusoires du futur, pour enfin vivre pleinement cet instant présent, si précieux…
Les séances hebdomadaires sont empreintes de douceur et de sérénité, mais sont aussi intenses, tout autant que les exercices, les lectures… proposés entre chaque rencontre.
Aujourd’hui, alors que mon cerveau ressemblait à un tsunami, je suis en capacité d’accueillir mes pensées, surtout celles que je tentais de refouler… et les laisser défiler à la manière d’une bobine de films, pour enfin m’en détacher. Grâce au professionnalisme de Benoît, je découvre progressivement un apaisement intérieur qui transforme mon quotidien.
Un immense merci pour cette bouleversante expérience et ce merveilleux cadeau que tu m’as fait !
Réponse du propriétaire 09:26 27 Mar 25
Je suis très touché par ton partage d’expérience Valerie ☀️ ! Un grand merci à toi, car en tant qu’instructeur je reçois beaucoup de vous, vos partages et c’est inspirant d’être le témoin de vos parcours sur 8 semaines 🙂✨
J’ai eu l’occasion de participer au programme MBSR qui dure 2 mois.
Ces programme est passionnant et je peux le dire change la vie. La principale raison est que Benoit l’encadre à merveille lors de notre session hebdomadaire et nous partage des contenus audio/vidéo au quotidien qui aident à garder la motivation pour cette formation relativement longue.
Benoît est également très à l’écoute et répond à toutes nos questions, je le recommande donc vivement ainsi que le programme MBSR.
Ces programme est passionnant et je peux le dire change la vie. La principale raison est que Benoit l’encadre à merveille lors de notre session hebdomadaire et nous partage des contenus audio/vidéo au quotidien qui aident à garder la motivation pour cette formation relativement longue.
Benoît est également très à l’écoute et répond à toutes nos questions, je le recommande donc vivement ainsi que le programme MBSR.
Réponse du propriétaire 09:22 27 Mar 25
Merci Julien pour ce partage d’expérience. C’était une joie de t’accompagner sur ce programme 😀👍
Je me suis lancé dans le programme MBSR animé par benoît un peu par curiosité, influencé par tout ce que j’entendais sur les bienfaits de la méditation.Je cherchais plus d’énergie, une meilleure concentration, et surtout ,une nouvelle approche pour prendre du recul face au quotidien et à l’agitation ambiante.
Aujourd’hui, je peux dire que ce programme m’a apporté bien plus que ce que j’imaginais.Ca a été un programme à la fois structurant et transformateur.J’ai gagné en lucidité,en capacité à observer les situations avec plus de distance et de serenité.Que ce soit dans ma vie professionnelle ou personnelle, je ressens une clarté d’esprit nouvelle qui me permet d’être plus posé dans mes échanges et mes décisions.
L’accompagnement de benoît a été remarquable.Son approche est progressive,structurée et rassurante,ce qui permet d’intégrer la pratique de manière fluide ,sans difficulté.Il est présent à chaque étape pour guider et ajuster , rendant l’expérience à la fois accessible et puissante.
Aujourd’hui, je vole de mes propres ailes, mais je sais que ce que j’ai appris avec ce programme continuera de m’accompagner au quotidien.Un immense merci à benoît pour son temps , son engagement et la richesse de cette transmission.
Je recommande sans hésiter à tous ceux qui souhaitent prendre du recul , gagner en clarté et intégrer un véritable outil de transformation dans leur vies
Aujourd’hui, je peux dire que ce programme m’a apporté bien plus que ce que j’imaginais.Ca a été un programme à la fois structurant et transformateur.J’ai gagné en lucidité,en capacité à observer les situations avec plus de distance et de serenité.Que ce soit dans ma vie professionnelle ou personnelle, je ressens une clarté d’esprit nouvelle qui me permet d’être plus posé dans mes échanges et mes décisions.
L’accompagnement de benoît a été remarquable.Son approche est progressive,structurée et rassurante,ce qui permet d’intégrer la pratique de manière fluide ,sans difficulté.Il est présent à chaque étape pour guider et ajuster , rendant l’expérience à la fois accessible et puissante.
Aujourd’hui, je vole de mes propres ailes, mais je sais que ce que j’ai appris avec ce programme continuera de m’accompagner au quotidien.Un immense merci à benoît pour son temps , son engagement et la richesse de cette transmission.
Je recommande sans hésiter à tous ceux qui souhaitent prendre du recul , gagner en clarté et intégrer un véritable outil de transformation dans leur vies
Réponse du propriétaire 20:29 27 Feb 25
Super 👍 merci beaucoup pour ton avis. C’était super de t’accompagner sur ce chemin. 
Ce programme a été une transformation en profondeur qui continue. J’ai rejoint le programme MBSR animé par Benoît par curiosité, J’espérais que cette expérience m’aiderait à mieux comprendre la méditation et, surtout, à la pratiquer de manière concrète.
Dès le début, j’ai beaucoup aimé l’accompagnement bienveillant et la douceur dans le groupe. Le fait de ne pas être seule dans ce cheminement m’a permis d’intégrer la méditation dans mon quotidien sans pression, à mon propre rythme. Benoît crée un cadre de confiance où l’on se sent libre de partager ses ressentis, ses doutes, et même ses moments de découragement sans jugement. Il accompagne sans mettre de pression, au contraire. Cette douceur et cette approche respectueuse de chacun m’ont énormément aidée à avancer.
Ce qui m’a le plus apporté c’est une transformation dans ma gestion de l’impatience et de l’anxiété. Avant, j’étais souvent absorbée par mes inquiétudes sur l’avenir. Aujourd’hui, je me surprends à être plus présente à moi-même et aux autres. J’ai remarqué que, même dans des situations anodines comme une salle d’attente, ce qui auparavant m’aurait agacée devient un moment de recentrage naturel et du coup agréable, ça fait drôle de penser qu’on peut « profiter » alors qu’on est en train d’attendre…
Grâce aux exercices et aux pratiques du programme, mes pensées ne m’entraînent plus autant dans un tourbillon d’angoisses. Je ressens plus intensément mes sensations, je vis davantage dans l’instant. Cela m’aide à mieux me relier aux autres et à être plus apaisée au quotidien.
Si je devais recommander ce programme, ce serait à toutes les personnes qui doutent, qui se sentent un peu perdues ou dispersées, mais franchement j’ai envie de dire à tout le monde de le faire car ce parcours nous ramène à l’essentiel. C’est pas du théorique, c’est du concrêt. Il nous apprend à nous faire confiance et à nous reconnecter à notre propre liberté intérieure.
Un immense merci à Benoît pour son accompagnement d’une délicatesse rare et pour cette transmission si précieuse. Ce programme ne s’arrête pas à huit semaines… il continue de grandir en moi jour après jour. 🙏💙
Dès le début, j’ai beaucoup aimé l’accompagnement bienveillant et la douceur dans le groupe. Le fait de ne pas être seule dans ce cheminement m’a permis d’intégrer la méditation dans mon quotidien sans pression, à mon propre rythme. Benoît crée un cadre de confiance où l’on se sent libre de partager ses ressentis, ses doutes, et même ses moments de découragement sans jugement. Il accompagne sans mettre de pression, au contraire. Cette douceur et cette approche respectueuse de chacun m’ont énormément aidée à avancer.
Ce qui m’a le plus apporté c’est une transformation dans ma gestion de l’impatience et de l’anxiété. Avant, j’étais souvent absorbée par mes inquiétudes sur l’avenir. Aujourd’hui, je me surprends à être plus présente à moi-même et aux autres. J’ai remarqué que, même dans des situations anodines comme une salle d’attente, ce qui auparavant m’aurait agacée devient un moment de recentrage naturel et du coup agréable, ça fait drôle de penser qu’on peut « profiter » alors qu’on est en train d’attendre…
Grâce aux exercices et aux pratiques du programme, mes pensées ne m’entraînent plus autant dans un tourbillon d’angoisses. Je ressens plus intensément mes sensations, je vis davantage dans l’instant. Cela m’aide à mieux me relier aux autres et à être plus apaisée au quotidien.
Si je devais recommander ce programme, ce serait à toutes les personnes qui doutent, qui se sentent un peu perdues ou dispersées, mais franchement j’ai envie de dire à tout le monde de le faire car ce parcours nous ramène à l’essentiel. C’est pas du théorique, c’est du concrêt. Il nous apprend à nous faire confiance et à nous reconnecter à notre propre liberté intérieure.
Un immense merci à Benoît pour son accompagnement d’une délicatesse rare et pour cette transmission si précieuse. Ce programme ne s’arrête pas à huit semaines… il continue de grandir en moi jour après jour. 🙏💙
Réponse du propriétaire 17:56 24 Feb 25
C'est super, merci beaucoup ! Ton témoignage m'est vraiment précieux. Merci encore. 🙂« Le programme MBSR s’appuie sur plus de 40 ans de recherches scientifiques comme cette étude qui en montre les effets sur le stress et la régulation émotionnelle. »
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