Programme MBSR à Paris
« Apprendre à revenir au présent et à apaiser l’activité mentale et les émotions difficiles »
M.B.S.R : Mindulness Based Stress Reduction
Réduction du Stress par la Méditation de Pleine Conscience
Le programme MBSR Paris est un cycle d’apprentissage et de réduction du stress par la méditation de pleine conscience conçu pour réduire la pression, l’anxiété, les tensions, calmer le mental et vous aider à retrouver un équilibre durable. En présentiel dans le centre de Paris – ou en ligne en visio. Ce parcours structuré vous offre un espace pour respirer, ralentir et vous recentrer.
Comment se déroule le programme MBSR ?
Objectif : Apprendre à réduire le stress et devenir autonome en méditation en 8 semaines
- 1 RDV de 2h chaque semaine pendant 8 semaines en présentiel (ou en visio)
- Des pratiques guidées de méditation à faire chez soi
- Des exercices concrets pour s’exercer à être présent dans notre quotidien
- Une journée d’approfondissement (un dimanche)
- Une pratique en groupe réduit (max 6 personnes) dans un cadre bienveillant et chaleureux.
- Parcours en individuel disponible (sur demande)
- LIEU : Paris 4e ou en Visio
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Programme MBSR à Paris, dans un lieu calme et chaleureux sur l’ile St Louis
Un lieu agréable et facile d’accès
Adresse ; 88 rue saint Louis en l’ile 75004
Email : benoit@en-pleine-conscience.com
Téléphone : 06 52 03 41 64
Ⓜ️ STATIONS DE MÉTRO et RER à Proximité :
• Cité (L 4) — 4 min
• Pont Marie (L 7) — 3 min
• Saint-Paul (L 1) — 6 min
• Maubert-mutualité (L 10) — 4 min
🚇 RER :
• St Michel Notre Dame (RER B) — 4 min
• Châtelet (RER A) — 15 min
🚙 PARKING : Parking couvert INDIGO Pont-Marie
L’accès n’est pas possible au PMR : accès par escalier
Chaque semaine de nouveaux apprentissages…
Découvrez chaque semaine avec le programme MBSR à Paris :
🌿 Des pratiques et exercices variés de méditation : Scan corporel, Méditation en mouvement, Méditation en marchant, Méditation debout, Méditation assise, Méditation d’attention centrée sur la respiration… pour que chacun.e trouve une forme de pratique qui lui correspond le mieux.
🌿 Des exercices concrets pour vous aider dans votre vie quotidienne : qui vous permettent de ressentir des changements mesurables…
🌿 Des apports théoriques sur le stress, les émotions, le fonctionnement de l’attention…
🌿 Des partages d’expériences, des temps questions/réponses et un soutien personnalisé.
⭐️ Entre chaque séance, vous effectuez des pratiques quotidiennes grâce à des supports audio, cette pratique est le socle du programme.
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TARIF Particulier 2025 : 490€* incluant
- Accompagnement et enseignement suivi pendant 8 semaines
- 28 heures d’enseignement
- 8 fichiers Audio MP3 de méditation guidée
- 1 carnet de pratique
- 1 manuel au format PDF
- La JOURNÉE D’APPROFONDISSEMENT / RETRAITE au calme.
Prochain cycle démarrage du MBSR à Paris, le mardi 27 janvier 18h30 – 20h30 et tous les mardi soirs
(me contacter pour le détail des dates)
👉 Séance d’information préalable indispensable pour démarrer => réserver un créneau maintenant.
* 490€ = Tarif en réservation anticipée « Early Bid » disponible jusqu’à 15j avant le début du programme – Sinon 560€ tarif normal réservation à partir de 14 jours avant la date de début de programme.
**Optionnel – Avantage comptable – Tarif profession libérale/dirigeant de société : 690€ avec délivrance d’une facture déductible des frais professionnels.
***Indisponible aux dates des groupes ? Besoin d’un accompagnement individuel ? Tarif MBSR en SOLO en One to one, en présentiel ou à distance 850€
👉 Et si... ❓Vous ne pouvez pas être disponible toutes les dates ?
Cela est très fréquent avec nos vies bien remplies sur un programme de 8 semaines…
Une flexibilité est prévue :
1. Si c’est possible vous pouvez suivre la session à distance, en direct en visio
2. Si ce n’est pas possible, nous fixons un RDV individuel pour rattraper la session un autre jour en visio, afin de vous transmettre les éléments pédagogiques qui vous permettent de suivre le programme.
Nous trouvons toujours un moyen…
Qu’est-ce que la pleine conscience ?
C’est à la fois une technique de méditation particulière tout autant qu’un art de vivre pleinement l’instant présent.
► C’est une pratique d’éveil à notre corps, à l’expérience directe qui nous permet de sortir de nos automatismes et des cadres mentaux qui entretiennent notre stress.
► Il s’agit d’apprendre à « apprivoiser notre attention » : c’est un entrainement de l’attention. Nous nous exerçons à « revenir au présent »
► La méditation, c’est le calme dehors et la renaissance dedans : le cerveau se réorganise, le cœur s’apaise, les tensions se relâchent la vie s’ouvre...
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Origines du programme MBSR
- La méditation MBSR est un programme développé dans les années 1980 par le docteur américain Jon Kabat-Zinn, professeur émérite de l’université de médecine du Massachussetts
- le Dr Jon Kabat-Zinn structure l’apprentissage de la méditation et crée le « Centre pour la pleine conscience en médecine » (Center for Mindfulness in Medecine, Health Care and Society).
- Bien que la méditation de pleine conscience puise ses origine dans les pratiques méditatives anciennes, ce programme a été développé de manière protocolaire, dans un cadre scientifique, médical et laïque.
Aujourd’hui le programme MBSR est :
► Enseigné dans + de 200 hôpitaux dans le monde
► Proposé dans + de 800 centres dans le monde
► Intégré dans de nombreux contextes différents, tels que les hôpitaux, les entreprises, les écoles…
Le nombre de personne ayant suivi ce programme est actuellement estimé à + de 3 000 000 ! (et ça continue…)
Ou prendre contact par Message Whatsapp
Prêt·e à faire le 1er pas ?
Réservez un appel découverte GRATUIT pour échanger sur votre situation, vos besoins et essayer une pratique guidée avant de vous décider de suivre ou non le programme MBSR.
Annonce légale : Cette activité relève du bien-être et ne constitue en aucun cas un acte médical, un diagnostic ou un traitement médical. Cela ne prétend pas guérir ou traiter des pathologies. Le programme MBSR Paris que j’enseigne est 100% conforme aux standards internationaux.
M'appeler
06 52 03 41 64
Adresse mail
benoit@en-pleine-conscience.com
Mon adresse
88 rue saint louis en l’ile 75004 Paris
Horaires d'ouverture
Lundi : 10h – 20h
Mardi : 10h – 20h
Mercredi : 10h – 20h
Jeudi : 10h – 20h
Vendredi : 10h – 20h
Samedi : 10h – 17h
Dimanche : fermé