MBSR en visio
« Apprendre à revenir au présent et à apaiser l’activité mentale et les émotions difficiles »
M.B.S.R : Mindulness Based Stress Reduction
Réduction du Stress par la Méditation de Pleine Conscience
Le programme MBSR en visio ou par zoom permet de suivre le cycle complet de réduction du stress à distance, avec l’accompagnement d’un instructeur certifié.
Suivre le programme MBSR en visio par Zoom
Vous êtes loin ou vous ne pouvez pas vous déplacer sur Paris 4 pour suivre le programme MBSR – vous pouvez suivre le programme à distance en visio/zoom.
Si vous souhaitez suivre le programme en présentiel mais que vous ne pouvez pas venir sur place certaines dates, vous pouvez suivre certaines séances en présentiel et certaines en visio.
Le programme MBSR en visio est progressif, simple et structuré :
👉 1 séance par SEMAINE pendant 8 semaines (durée 2h) : enseignement, pratique et échanges suivis en ligne en Visio.
👉 Le programme se déroule EN VISIO et en GROUPE réduit
(6 à 12 personnes)
👉 Une journée d’approfondissement (mini-retraite)
MBSR en visio, chaque semaine de nouveaux apprentissages…
Découvrez chaque semaine :
🌿 Des pratiques et exercices variés de méditation : Scan corporel, Méditation en mouvement, Méditation debout, Méditation assise, Comment se centrer sur la respiration…
🌿 Des exercices concrets pour vous aider dans votre vie quotidienne : qui vous permettent de ressentir des changements mesurables…
🌿 Des apports théoriques sur le stress, les émotions, le fonctionnement de l’attention, le lien corps/esprit…
🌿 Des partages d’expériences, des temps questions/réponses et un soutien personnalisé.
⭐️ Entre chaque séance, vous effectuez des pratiques quotidiennes grâce à des supports audio, cette pratique est le socle du programme.
TARIF Particulier 2025 : 490€* incluant
- Accompagnement et enseignement suivi pendant 8 semaines
- 28 heures d’enseignement
- 8 fichiers Audio MP3 de méditation guidée
- 1 carnet de pratique
- 1 manuel au format PDF
- La JOURNÉE D’APPROFONDISSEMENT / RETRAITE au calme.
Prochain cycle démarrage le mardi 27 janvier 18h30 – 20h30 et tous les mardi soirs
(me contacter pour le détail des dates)
👉 Séance d’information préalable indispensable pour démarrer => réserver un créneau maintenant.
* 490€ = Tarif en réservation anticipée « Early Bid » disponible jusqu’à 15j avant le début du programme – Sinon 560€ tarif normal réservation à partir de 14 jours avant la date de début de programme.
**Optionnel – Avantage comptable – Tarif profession libérale/dirigeant de société : 690€ avec délivrance d’une facture déductible des frais professionnels.
***Indisponible aux dates des groupes ? Besoin d’un accompagnement individuel ? Tarif MBSR en SOLO en One to one, en présentiel ou à distance 850€
Ou poser une question par Message Whatsapp
À propos de Benoit Bouloc
Enseignant MBSR à Paris
Formé par Laurence Bibas, pionnière du MBSR en France.
- Diplôme Universitaire « Méditation et Réduction du stress au travail »
- Coach certifié et Praticien en hypnose thérapeutique
- Spécialiste du burn-out, régulation émotionnelle et optimisation du potentiel.
J’accompagne des particuliers et en entreprise
➜ J’aide les personnes à se recentrer et à retrouver calme et clarté grâce à la pleine conscience.
Ou poser une question instantanée par Message Whatsapp
Prêt·e à faire le 1er pas ?
Réservez un appel découverte GRATUIT pour échanger sur votre situation, vos besoins et essayer une pratique guidée avant de vous décider.