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Méditation et anxiété : ce que dit la science sur le TAG
Vivre en étant en perpétuel état de vigilance ! C'est ça l'anxiété... Toujours à essayer d'anticiper, à imaginer toujours les scénarios les plus négatifs, passer sa vie dans un état d'incertitude, d'inquiétude et donc de fatigue... Le soir venu, au lit, ça continue....
MBSR en entreprise : la solution efficace pour gérer le stress pro
MBSR en entreprise : la solution efficace pour gérer le stress pro Non la réponse à la surcharge mentale au travail ne se trouve pas dans une énième formation en gestion du temps, pas plus que dans des techniques de relaxation... mais dans une pratique simple, humaine...
Que faire après le MBSR : prolonger et approfondir votre pratique de pleine conscience
Que faire après le MBSR : prolonger et approfondir votre pratique de pleine conscience Vous venez de terminer un cycle de MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), ce programme structuré de 8 semaines qui vous a permis de découvrir la méditation de pleine...