« La pratique de la pleine conscience n’est pas une évasion de la réalité, mais un retour à elle. »
BENOIT BOULOC
Enseignant de méditation de Pleine Conscience
À PARIS
J’aide les personnes à réduire leur stress, à retrouver leur essentiel, à apprivoiser leurs émotions, à se retrouver eux-même, à (re)trouver leur juste place.
Mon rôle ? Vous apprendre à enclencher quelque chose que vous avez déjà en vous sans le savoir: la pleine conscience… car ça peut nécessiter un coup de pouce 😄
Mon parcours: de l’intensité…
Ancien membre d’une unité d’élite dans la gendarmerie, pendant 18ans j’ai été expert en intervention et en protection rapprochée dans les zones de conflits….
Une période intense durant laquelle j’ai traversé des modes de sélection exigeants, des entrainements poussés, j’ai enchainé des missions opérationnelles sensibles en France et à l’étranger.
Cela peut vous surprendre mais je suis en fait un être humain très sensible et libre penseur, curieux de tout, ouvert d’esprit… Finalement assez peu ce qu’on associe (à tord) à un militaire, et pourtant ? Ce parcours m’a enraciné dans le concret, le pragmatisme avec un sens aigu de l’essentiel.
Cela m’a donné également un excellent point de vue pour parler de « stress » de « pression » que l’on reçoit, ou qu’on se met soi-même et d’émotions.
Ces expériences de défis furent aussi une aventure humaine, des collègues incroyables – tant au sein des équipes que j’ai gérées qu’en dehors, de belles rencontres et une richesse humaine formidable. Une école d’humilité qui se forge dans l’adversité…
…à la douceur et l’ouverture
J’ai également longtemps exercé en tant qu’instructeur ce qui m’a fait prendre conscience de mon goût pour la transmission et l’enseignement.
C’est la rencontre avec la méditation de Pleine Conscience qui a vraiment été la plus déterminante et transformatrice dans ma vie. A tel point qu’il est devenu évident que c’est la chose la plus importante pour moi à transmettre à d’autres humains. C’est « Game changer » !
✅ J’ai été formé en tant qu’enseignant MBSR par Laurence Bibas, une des pionnières de la Pleine Conscience en France.
Je peux partager que la Pleine Conscience a été une ressource et un refuge lors des périodes les plus difficiles et challengeantes de ma vie, lors des tempêtes, de l’incertitude. Et je trouve que l’époque actuelle ne manque pas de ce genre de situation ne trouvez-vous pas ?
« Nous sommes souvent tellement pris dans nos propres pensées et préoccupations que nous ne remarquons même pas la beauté de l’instant présent, comment y revenir…? »
En quelques mots…
Mes casquettes :
Ancien membre d’une unité d’élite, Enseignant de méditation 🌿, Coach, hypnothérapeute, spécialiste en réduction du stress et intelligence émotionnelle – j’aide à apprivoiser les émotions, l’ancrage et les « états de conscience modifiés ». ✨
Ma vision de la Pleine Conscience :
Pratique humaine, détendue mais ancrée 🌍, authentique et accessible .
Mon intention :
Créer un cadre ouvert, décontracté et sécurisant: favorable à votre apprentissage 🌱.
Ma technique :
Je vous file la boussole 🧭, mais c’est vous qui marchez et trouvez votre propre trésor intérieur 💎, en route vers l’autonomie… la pleine conscience est chemin d’expérience ce n’est pas « dans la tête », ce n’est pas de la cogitation.
Ma spécialité :
Transformer la pression en sagesse ! 💡 Vous emmener dans un voyage d’apprentissage…vers un point de vue sur vous même qui vous donne du choix.
Mon grain de folie :
Faire des voix amusantes à mon chat pour lui donner la parole ! 😸 Chanter à tue-tête tout seul en voiture 🚗🎶 ! Inventer des histoires fascinantes pour faire rêver ma grand-mère qui « perd un peu la boule ».
Ma plus grande qualité :
Une écoute bienveillante 🤗 et ne pas se prendre au sérieux 😄 : toujours au cœur de ma pratique.
Mes alliés au quotidien :
Les câlins de mon chat 🐾, la beauté de la nature 🌲, l’énergie du sport, et bien-sûr la stabilité de la pleine conscience.
« Je transmet ce programme de Pleine Conscience car c’est quelque chose d’universel qui peut nous accompagner au cours de toute notre vie : les joies, comme les peines, des plus beaux moments aux plus difficiles. Je le transmet car de toute mes explorations, je n’ai rien trouvé de tel ! »
Conférencier – Formateur en entreprise
J’interviens aussi en entreprise et je mène des programmes de Pleine Conscience dans le cadre de la qualité de vie au travail et de la prévention des risques psycho-sociaux (Réduction du stress, Charge mentale, Prévention du Burn-out, Gestion des priorités, Communication difficile)
Ces interventions basées sur la Pleine Conscience aident à améliorer le bien-être des équipes et des dirigeants, à renforcer leur résilience face au stress. Les participants témoignent d’une amélioration de leur qualité de vie au travail, une capacité à répondre aux défis avec plus de clarté et de calme. Les interventions basées sur la pleine conscience favorisent une culture de travail plus positive et harmonieuse.
Faites appel à moi pour vos équipes et créer un environnement de travail sain et durable.
Enseignant au studio moderne de méditation « Bloom » à Paris
En dehors des programmes MBSR, J’interviens depuis 2021 au studio de méditation moderne Bloom de Paris.
J’y propose des séances de découverte et d’initiation. Certaines séances sont orientées sur les relaxations avec l’hypnose, d’autres sont orientées sur la pratique de la Méditation de Pleine Conscience.
C’est un lieu agréable et cosy dans lequel vous pouvez venir me rencontrer, échanger et découvrir la pratique.