MBSR en visio

« Apprendre à revenir au présent et à apaiser l’activité mentale et les émotions difficiles »

M.B.S.R : Mindulness Based Stress Reduction
Réduction du Stress par la Méditation de Pleine Conscience

Le programme MBSR en visio (aussi appelé MBSR en ligne ou MBSR à distance) permet de suivre par Zoom le cycle complet de réduction du stress basé sur la pleine conscience, avec l’accompagnement en direct d’un instructeur certifié — où que vous soyez en France ou à l’étranger.

Suivre le programme MBSR en visio par Zoom

Programme MBSR en visio – Cycle de pleine conscience en ligne

Vous êtes loin ou vous ne pouvez pas vous déplacer sur Paris 4 pour suivre le programme MBSR – vous pouvez suivre le programme à distance en visio/zoom.

Si vous souhaitez suivre le programme en présentiel mais que vous ne pouvez pas venir sur place certaines dates, vous pouvez suivre certaines séances en présentiel et certaines en visio.

Le programme MBSR en visio est progressif, simple et structuré :

👉 1 séance par SEMAINE pendant 8 semaines (durée 2h) : enseignement, pratique et échanges suivis en ligne en Visio.

👉 Le programme se déroule EN VISIO et en GROUPE réduit
(6 à 12 personnes)

👉 Une journée d’approfondissement (mini-retraite)

MBSR en visio, chaque semaine de nouveaux apprentissages…

Découvrez chaque semaine :

🌿 Des pratiques et exercices variés de méditation : Scan corporel, Méditation en mouvement, Méditation debout, Méditation assise, Comment se centrer sur la respiration…

🌿 Des exercices concrets pour vous aider dans votre vie quotidienne : qui vous permettent de ressentir des changements mesurables…

🌿 Des apports théoriques sur le stress, les émotions, le fonctionnement de l’attention, le lien corps/esprit…

🌿 Des partages d’expériences, des temps questions/réponses et un soutien personnalisé.

⭐️ Entre chaque séance, vous effectuez des pratiques quotidiennes grâce à des supports audio, cette pratique est le socle du programme.

Réserver une séance découverte gratuite

TARIF Particulier 2025 : 490€* incluant

Accompagnement et enseignement suivi pendant 8 semaines
28 heures d’enseignement
8 fichiers Audio MP3 de méditation guidée
1 carnet de pratique
1 manuel au format PDF
La JOURNÉE D’APPROFONDISSEMENT / RETRAITE au calme.

Démarrage du prochain cycle MBSR en visio, jeudi 11 septembre 2026 de 18h30 à 20h30
(me contacter pour le détail des dates)

👉 Séance d’information préalable indispensable pour démarrer => réserver un créneau maintenant.

*Optionnel – Avantage comptable – Tarif profession libérale/dirigeant de société : 690€ avec délivrance d’une facture déductible des frais professionnels.

**Indisponible aux dates des groupes ? Besoin d’un accompagnement individuel ? Tarif MBSR en SOLO en One to one, en présentiel ou à distance 850€

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Questions fréquentes sur le MBSR en visio, en ligne et à distance

Quelle est la différence entre MBSR en visio, MBSR en ligne et MBSR à distance ?
Ce sont trois façons de nommer le même programme : le cycle MBSR complet suivi en direct via Zoom, avec un instructeur, sans aucun déplacement. Que vous cherchiez un « MBSR en ligne », un « MBSR en visio » ou un « MBSR à distance », il s’agit exactement du même accompagnement proposé par Benoit Bouloc.

Le MBSR en ligne est-il aussi efficace que le MBSR en présentiel ?
Oui. Le contenu est identique au programme en présentiel : 8 séances de 2h, pratiques guidées, apports théoriques et échanges en groupe. Seul le format change — vous suivez les séances en visio depuis chez vous, avec les mêmes supports audio et le même suivi personnalisé.

Quel matériel faut-il pour suivre le MBSR à distance ?
Un ordinateur, une tablette ou un smartphone avec Zoom, une connexion internet stable et, idéalement, un endroit calme où vous ne serez pas dérangé·e pendant les 2h de séance.

Peut-on suivre certaines séances en visio et d’autres en présentiel ?
Oui. Si vous êtes inscrit·e au programme en présentiel à Paris mais ne pouvez pas vous déplacer certaines semaines, vous pouvez rejoindre la séance en visio ce jour-là.

Combien de personnes participent au MBSR en ligne ?
Les groupes sont volontairement réduits, entre 6 et 12 personnes, pour permettre à chacun de partager et d’être suivi individuellement, même à distance.

Comment s’inscrire au programme MBSR en visio ?
La première étape est de réserver un appel découverte gratuit pour échanger sur votre situation et vérifier que le programme vous correspond avant de vous engager.